3月20日(月・祝) 久しぶりにローラー練ができる時間に帰宅。 本日 ローラー練30分B アップ 10分(最大145bpm) メディオ 9分(180bpm超えた) レスト 2分 メディオ 2分 レスト 2分 メディオ 2分 レスト(クールダウン)3分 メディオに入る度に心拍180bpmまで上がる…

3月12日(日) 暫く休日出勤が続き、全然乗れてなかった。 漸くとれた14日振りの公休日。 乗らない選択肢は無い。 だが連日の深夜残業が続き、ろくに睡眠がとれておらず、早起きは無理だろう。 すなわちロングは無理だ。 9時くらいに起きることができれば山方…

3月5日(日) 本格的な繁忙期に入り、ローラーすら乗れない日々に突入した。 本日7連勤目。 だが、何とか夕方までに切り上げる事ができた為帰宅後１週間振りにロードバイクに触れる(笑) とは言うものの実走する時間までは無いためローラー練。 １週間空くだけ…

2月26日(日) いよいよ仕事が例年通り本格的な繁忙期に入り、自転車にかける時間が取れなくなってきた…… この１週間もローラーに１回乗れただけだ…… この日もTeam@Libertyのチームライドがあり参加したかったのだが、連日の激務疲れで朝起きれる自信がなく参…

2月16日(木) 今日も帰宅後ローラー練 帰宅は午後10時過ぎ。 10分アップ。 9分メディオ(負荷５心拍170bpm) 2分レスト 2分踏む(負荷５、70～73rpm) 2分レスト 2分踏む(最後は垂れそう、175bpm) 1分レスト 1分(負荷６でちょっともがき気味に) 1分流して終了 遅…

2月15日(水) この日は休み。 天気も良く、ロング走りたいなーと思ったが、ちょうど真っ昼間に所用で可児市まで行くことに(T_T) 10時過ぎに家を出なければならない為出掛ける前の実走はちょっと厳しい。 帰宅も夕方以降になりそう。 折角の休みだが、実走は諦…

2月11日(土) ローラー練。 帰宅時に雪が舞っており、気温は低い。 ガーミンの室温は4℃ほど。 10分アップ。 負荷レベル2で80～85rpm位で。 寒くて全く汗が出ない。 それでも10分経過する頃には心拍140bpmまで上がる。 何とか脚が回ってきたのでそのままメディ…

2月9日(木) 帰宅後ローラー練。 今日も残念で帰宅が遅く、昨日のソロ練の疲れも残っていたが、軽めにと思い自転車に跨がる。 10分軽めに回す。 強度2で85rpmくらい。 10分過ぎても今日はなかなか心拍が上がらない。 軽めのつもりが、そのままメディオに入る…

2月8日(水) 今日もソロ練。 11時07分出発。 しかしまぁ相変わらず風の強いこと強いこと^_^; 真横にはためいてます 暴れる暴風の中、時には追い風アシストで楽々、時には向かい風の中ハァハァと、時には横風に煽られながら暴れる前輪を押さえ込みながらいつも…

2月6日(月) 帰宅後ローラー練。 22時過ぎまで残業し、買い物済ませて帰宅したのは23時前^_^; かな～り気が向かなかったが、今日サボったらこの繁忙期の２ヶ月全くやらないだろうなーと思い、少しだけでも回そうと自転車に……。 今日はメニューB。 最初の10分…

2月2日(木) ソロ連。 昨夜、想定外の職場メンバーにて焼き肉&飲みがあり、朝寝起きが悪く9時すぎまで寝る。 起きてだらだら過ごし、12時位に漸く家を出る。 いつもの新川沿い～庄内川沿いを走り、春日井の松川橋までの往復ルート。 最後は自宅近くの庄内川河…

7月30日(木) この日も体調がいまいち…(-_-;) けど、せっかくの休みで少しでも乗ろうと思い、クロスバイクでよく来てたモリコロパークへ。 平日しかロードバイクで入れないからねー。 最低4周のノルマを自分に課してスタート。 ボチボチ走っているが、一応タ…

7月29日(水) この日は午前中に用事があった為、昼からのスタートとなりました。 この前の100km超ライドの疲れが残っており(情けねー)、暑さも厳しい為、ショートライドで。 出発前に、腹ごしらえ。 満腹になったところで、岐阜公園側から金華山ドライブウェ…

7月26日(日) 待ちに待った休日の晴天！！ 実はこのところ休みの度に天候に恵まれずなかなか思うように自転車に乗れてなかったのですが、ようやくよーーーやく乗ることが出来ました。 って事で、 AM8:30 美濃市観光ふれあい広場普通駐車場をスタート！ 今日の…

ブログデビューしました。 これから日々の自転車日記を綴っていこうと思います。 気分次第では自転車以外のことを書くこともあるかも(*_*) まずは愛車のご紹介から♪ MARVELです！！ 衝動買いです(笑) こいつのエピソードはそのうちUPするとして、(今せんのか…