ローラー練17-2-6

2月16日(木)

今日も帰宅後ローラー練

帰宅は午後10時過ぎ。



10分アップ。

9分メディオ(負荷５心拍170bpm)

2分レスト

2分踏む(負荷５、70～73rpm)

2分レスト

2分踏む(最後は垂れそう、175bpm)

1分レスト

1分(負荷６でちょっともがき気味に)

1分流して終了

遅い時間からようやるわマジで💧