201年02月 269.98km 走行回数 5回 ローラー：3h30m(8日間) (2017年01月 487.78km) (2016年12月 343.72km) (2016年11月 478.20km) (2016年10月 704.00km) (2016年09月 172.30km) (2016年08月 216.30km) (2016年07月 575.40Km) (2016年06月 491.16km) (2016年0…

2月26日(日) いよいよ仕事が例年通り本格的な繁忙期に入り、自転車にかける時間が取れなくなってきた…… この１週間もローラーに１回乗れただけだ…… この日もTeam@Libertyのチームライドがあり参加したかったのだが、連日の激務疲れで朝起きれる自信がなく参…

2月19日(日) 繁忙期中だが奇跡的に１日フリーとなる事が２日前くらいに確定。例年だとこの時期はなかなか走れない為早速金華山以外平坦ライドへ行く事をチーム内で示唆する。 ソロだとこの時期のロングを走る気にならないしなー。 LINEのグループトークで呟…

2月16日(木) 今日も帰宅後ローラー練 帰宅は午後10時過ぎ。 10分アップ。 9分メディオ(負荷５心拍170bpm) 2分レスト 2分踏む(負荷５、70～73rpm) 2分レスト 2分踏む(最後は垂れそう、175bpm) 1分レスト 1分(負荷６でちょっともがき気味に) 1分流して終了 遅…

2月15日(水) この日は休み。 天気も良く、ロング走りたいなーと思ったが、ちょうど真っ昼間に所用で可児市まで行くことに(T_T) 10時過ぎに家を出なければならない為出掛ける前の実走はちょっと厳しい。 帰宅も夕方以降になりそう。 折角の休みだが、実走は諦…

2月11日(土) ローラー練。 帰宅時に雪が舞っており、気温は低い。 ガーミンの室温は4℃ほど。 10分アップ。 負荷レベル2で80～85rpm位で。 寒くて全く汗が出ない。 それでも10分経過する頃には心拍140bpmまで上がる。 何とか脚が回ってきたのでそのままメディ…

2月9日(木) 帰宅後ローラー練。 今日も残念で帰宅が遅く、昨日のソロ練の疲れも残っていたが、軽めにと思い自転車に跨がる。 10分軽めに回す。 強度2で85rpmくらい。 10分過ぎても今日はなかなか心拍が上がらない。 軽めのつもりが、そのままメディオに入る…

2月8日(水) 今日もソロ練。 11時07分出発。 しかしまぁ相変わらず風の強いこと強いこと^_^; 真横にはためいてます 暴れる暴風の中、時には追い風アシストで楽々、時には向かい風の中ハァハァと、時には横風に煽られながら暴れる前輪を押さえ込みながらいつも…

2月6日(月) 帰宅後ローラー練。 22時過ぎまで残業し、買い物済ませて帰宅したのは23時前^_^; かな～り気が向かなかったが、今日サボったらこの繁忙期の２ヶ月全くやらないだろうなーと思い、少しだけでも回そうと自転車に……。 今日はメニューB。 最初の10分…

2月5日(日) ローラー練の事を記事にするのは初めてかな。 去年の繁忙期に約2ヶ月もの間殆ど乗れず、かな～り衰えてしまったので、何とかそれを防ぐべく導入したローラー。 あとは雨の日の休日用に。 つまらないから乗りたくないんだけど、今年は頑張る一年(…

2月4日(土) めっちゃ快晴のサイクリング日和！ ロング走りたかったけど所用が有るため１時間くらいしか時間が取れない。 って事で、いつもの新川庄内川沿いショート昼練。 風が少しあったが、向かい風でも30km/h以上をなるべくキープ。 【本日の記録】 走行…

2月2日(木) ソロ連。 昨夜、想定外の職場メンバーにて焼き肉&飲みがあり、朝寝起きが悪く9時すぎまで寝る。 起きてだらだら過ごし、12時位に漸く家を出る。 いつもの新川沿い～庄内川沿いを走り、春日井の松川橋までの往復ルート。 最後は自宅近くの庄内川河…

2017年01月 487.78km 走行回数 8回 ローラー：5h(10日間) (2016年12月 343.72km) (2016年11月 478.20km) (2016年10月 704.00km) (2016年09月 172.30km) (2016年08月 216.30km) (2016年07月 575.40Km) (2016年06月 491.16km) (2016年05月 884.12km) (2016年04…