ローラー練17-3-2

3月20日(月・祝)

久しぶりにローラー練ができる時間に帰宅。

本日

ローラー練30分B

アップ 10分(最大145bpm)
メディオ 9分(180bpm超えた💧)
レスト 2分
メディオ 2分
レスト 2分
メディオ 2分
レスト(クールダウン)3分

メディオに入る度に心拍180bpmまで上がる。
やっぱりちょっとなまったな^_^;
１ヶ月前は170bpmくらいで収まっていた練習メニューであっさり180bpmを超える。

最後クラクラきたわ～😵💧