2017-02-17から1日間の記事一覧
2月16日(木) 今日も帰宅後ローラー練 帰宅は午後10時過ぎ。 10分アップ。 9分メディオ(負荷5心拍170bpm) 2分レスト 2分踏む(負荷5、70~73rpm) 2分レスト 2分踏む(最後は垂れそう、175bpm) 1分レスト 1分(負荷6でちょっともがき気味に) 1分流して終了 遅…
2月16日(木) 今日も帰宅後ローラー練 帰宅は午後10時過ぎ。 10分アップ。 9分メディオ(負荷5心拍170bpm) 2分レスト 2分踏む(負荷5、70~73rpm) 2分レスト 2分踏む(最後は垂れそう、175bpm) 1分レスト 1分(負荷6でちょっともがき気味に) 1分流して終了 遅…