久し振りの二之瀬から中里ダムへ！お昼は【麺屋すみか】へ！
１０月３０日(日)
今日はチームの琵琶一(２回目)の日。
参加したかったのだが、夕方より予定があり参加できず。
残念だが仕方がない。
昼過ぎまでは時間があるのでソロで久し振りに二之瀬へ！
元気があれば中里ダムあたりまで行ってみるか～。
ってことで８時５０分自宅スタート。
今日の狙いは二之瀬の自己ベスト。
そして、前から行ってみたかったいなべ市の麺やすみか。
先週雨沢で初めて２１分台が出た。
二之瀬はどうだろうか。
来月の鈴鹿へ向けて、今日も追い込んで走るよ。
モリコロ・美浜は納得のいく結果でなかっただけに、鈴鹿で頑張らないとね。
いつもの海津馬目のセブンイレブンまではノンストップで。
セブンで補給＆トイレ休憩を済ませてリスタート。
今日も爽やかな秋晴れ。
しかし、風が若干強めか。
風が冷たく感じる季節になってきたな。
まだ指切りグローブで何とかなったが、生足はキツイ。レッグウォーマー履いてきて正解かな。
さて、二之瀬麓まできた。
約３ヶ月振りだな。
２６分切りたい。最悪でも自己ベストは出したい。
って事でヨロシクロケットスタート！
序盤は３０ｋｍ/ｈ位で進むが斜度が上がってくると速度が落ちてくる。
たが、なるべく序盤でタイムを稼ごうと下ハン持ってもがいてみる。
左に緩やかにカーブした辺りで早々にインナーに。
これは、この前の雨沢と同じ。
今日の二之瀬はローディがいっぱいいる。登坂中何人もすれ違った。
しかし、登る人には何故か遭遇しない。
トンネルで９分２５秒。これまでで最速。
しかし、脚がいっぱいいっぱい^_^;
心臓はまだまだ余裕なんだけど脚がなぁ～。
やっぱり筋力不足。
冷たい風が吹き荒れる。
止めたくなってくるが、何とかタレるのを我慢。
湧水の所で１５分５８秒。
自己ベストの時より僅か２秒の先行。
殆ど自己ベストと同タイムで通過。
２６分切りは厳しいか……
もう脚がプルプルだ。
何度もダンシングとシッティングを繰り返し、脚にかかる負担を分散させる。(つもり)
最後の５００ｍはサイコンと睨めっこしながら。
そしてゴール！！
タイムは２６分００秒！！！
２６分切れなかった～(T_T)あと１秒かー、何とかなったよなぁ～。
しかし、自己ベストは３０秒更新。
【今日の二之瀬】
平均速度：１４．２ｋｍ／ｈ
最高速度：３０．７ｋｍ／ｈ
平均心拍：１８２ｂｐｍ
最高心拍：１８８ｂｐｍ
年始にたてた今年の目標まであと１秒！
次こそ！！
いつものお約束の写真。
バイクラックが新設されていた。
これはいいね👍
息を整えて、三重側へダウンヒル。
下りが寒い。
ウインドブレーカー羽織るか迷ったが、そんなに長い距離ではないのでそのまま下る。
横風に時折フラつく。
今日の目的はもうひとつあった。
【麺屋すみか】だ！
いなべのアップダウンを軽快に走る。
久し振りに走ったけど、やっぱりこの辺りのルートは好きだなぁ。
景色よし。道きれい。車少なめ。
程よくアップダウン。
最高！！！！
今日は中里ダムの方にも寄ってみた。
誰もいない。
あとはサクッと下って、麺屋すみか到着！
日曜のお昼時だったが、すんなり着座できた。
塩ラーメンがオススメとの事だったが、台湾混ぜそばをチョイスしてしまう。
最近私は混ぜそば中毒になっている。
頻繁にませそばを食べている。
ペロッと頂き、追い飯までいただいてお腹いっぱいだ。
ごちそうさま。
少し食べ過ぎてお腹が重いが、風が強い中あと４０ｋｍの道のりを頑張って漕ぐ。
久々のカエル君にご挨拶。
二之瀬と、その後のアップダウンで脚が大方終わっており、登りが驚くほど踏めない(笑)
その分下りと平坦でモリコギ。
木曽三川公園を過ぎた辺りから頻繁に信号に捕まる。
何度も繰り返すストップ＆ゴーと強めの風にますます脚と体力を削られながら、車に何度も幅寄せられながらヒィヒィで帰宅。
いいトレーニングになった。
あ、あとタイヤを変えた。
前のがひび割れがひどく、形も台形で２８Ｃか！！って程の接地面があったから。
５０００Km走ったから十分だよね。
新品のタイヤはコンチネンタル４０００S２。
対パンク重視。
ウィーグルで２本で７０００円くらいでゲット。
お買い得だった。
新しいタイヤはいいね。
転がる転がる。
前のがよほど台形だったのがよくわかるわ～。
【本日の記録】
走行距離：117.9km
平均速度：25.3km/h
最高速度：57.2km/h
平均心拍：152bpm
最高心拍：188bpm
獲得標高：1262m
実走時間：4:39'32"
平均気温：16℃(11℃～24℃)
今日はチームの琵琶一(２回目)の日。
参加したかったのだが、夕方より予定があり参加できず。
残念だが仕方がない。
昼過ぎまでは時間があるのでソロで久し振りに二之瀬へ！
元気があれば中里ダムあたりまで行ってみるか～。
ってことで８時５０分自宅スタート。
今日の狙いは二之瀬の自己ベスト。
そして、前から行ってみたかったいなべ市の麺やすみか。
先週雨沢で初めて２１分台が出た。
二之瀬はどうだろうか。
来月の鈴鹿へ向けて、今日も追い込んで走るよ。
モリコロ・美浜は納得のいく結果でなかっただけに、鈴鹿で頑張らないとね。
いつもの海津馬目のセブンイレブンまではノンストップで。
セブンで補給＆トイレ休憩を済ませてリスタート。
今日も爽やかな秋晴れ。
しかし、風が若干強めか。
風が冷たく感じる季節になってきたな。
まだ指切りグローブで何とかなったが、生足はキツイ。レッグウォーマー履いてきて正解かな。
さて、二之瀬麓まできた。
約３ヶ月振りだな。
２６分切りたい。最悪でも自己ベストは出したい。
って事でヨロシクロケットスタート！
序盤は３０ｋｍ/ｈ位で進むが斜度が上がってくると速度が落ちてくる。
たが、なるべく序盤でタイムを稼ごうと下ハン持ってもがいてみる。
左に緩やかにカーブした辺りで早々にインナーに。
これは、この前の雨沢と同じ。
今日の二之瀬はローディがいっぱいいる。登坂中何人もすれ違った。
しかし、登る人には何故か遭遇しない。
トンネルで９分２５秒。これまでで最速。
しかし、脚がいっぱいいっぱい^_^;
心臓はまだまだ余裕なんだけど脚がなぁ～。
やっぱり筋力不足。
冷たい風が吹き荒れる。
止めたくなってくるが、何とかタレるのを我慢。
湧水の所で１５分５８秒。
自己ベストの時より僅か２秒の先行。
殆ど自己ベストと同タイムで通過。
２６分切りは厳しいか……
もう脚がプルプルだ。
何度もダンシングとシッティングを繰り返し、脚にかかる負担を分散させる。(つもり)
最後の５００ｍはサイコンと睨めっこしながら。
そしてゴール！！
タイムは２６分００秒！！！
２６分切れなかった～(T_T)あと１秒かー、何とかなったよなぁ～。
しかし、自己ベストは３０秒更新。
【今日の二之瀬】
平均速度：１４．２ｋｍ／ｈ
最高速度：３０．７ｋｍ／ｈ
平均心拍：１８２ｂｐｍ
最高心拍：１８８ｂｐｍ
年始にたてた今年の目標まであと１秒！
次こそ！！
いつものお約束の写真。
バイクラックが新設されていた。
これはいいね👍
息を整えて、三重側へダウンヒル。
下りが寒い。
ウインドブレーカー羽織るか迷ったが、そんなに長い距離ではないのでそのまま下る。
横風に時折フラつく。
今日の目的はもうひとつあった。
【麺屋すみか】だ！
いなべのアップダウンを軽快に走る。
久し振りに走ったけど、やっぱりこの辺りのルートは好きだなぁ。
景色よし。道きれい。車少なめ。
程よくアップダウン。
最高！！！！
今日は中里ダムの方にも寄ってみた。
誰もいない。
あとはサクッと下って、麺屋すみか到着！
日曜のお昼時だったが、すんなり着座できた。
塩ラーメンがオススメとの事だったが、台湾混ぜそばをチョイスしてしまう。
最近私は混ぜそば中毒になっている。
頻繁にませそばを食べている。
ペロッと頂き、追い飯までいただいてお腹いっぱいだ。
ごちそうさま。
少し食べ過ぎてお腹が重いが、風が強い中あと４０ｋｍの道のりを頑張って漕ぐ。
久々のカエル君にご挨拶。
二之瀬と、その後のアップダウンで脚が大方終わっており、登りが驚くほど踏めない(笑)
その分下りと平坦でモリコギ。
木曽三川公園を過ぎた辺りから頻繁に信号に捕まる。
何度も繰り返すストップ＆ゴーと強めの風にますます脚と体力を削られながら、車に何度も幅寄せられながらヒィヒィで帰宅。
いいトレーニングになった。
あ、あとタイヤを変えた。
前のがひび割れがひどく、形も台形で２８Ｃか！！って程の接地面があったから。
５０００Km走ったから十分だよね。
新品のタイヤはコンチネンタル４０００S２。
対パンク重視。
ウィーグルで２本で７０００円くらいでゲット。
お買い得だった。
新しいタイヤはいいね。
転がる転がる。
前のがよほど台形だったのがよくわかるわ～。
【本日の記録】
走行距離：117.9km
平均速度：25.3km/h
最高速度：57.2km/h
平均心拍：152bpm
最高心拍：188bpm
獲得標高：1262m
実走時間：4:39'32"
平均気温：16℃(11℃～24℃)
